po kolei

[...] , ze kandydat na zolnierza nie moze skupic sie tylko na bieganiu , marszacg , cwiczeniach na silowni , ale rowniez powinien poszerzac wiedze ogolna oraz wojskowa. Ale po kolei. Trening Tworzac plan treningowy musicie wiedziec co na was czeka podczas kwalifikacji oraz selekcji : Sprawdzian fizyczny obejmuje konkurencje: Marszobieg 3000 m, [...]

70kg 35kg - CD ( z tego liczysz po kolei %, 50%,75%,100%) 1.17,5kg 2.26kg 3.35kg 70kg * 0,5 = 35 kg - 3 seria - ciezar docelowy 35kg * 0,5 = 17,5kg - 1 seia 35kg * 0,75 = 26,25 - 2 seria teraz jasne? (ciężar zaokrąglony, bo 0,25kg pisal juz nie bede chyba ) Trzecia serie wykonasz 15 powt = udana = na nastepnym treningu + 2,5kg. co do 4dni - [...]

[...] się do Zbyszka: - Ale może byś się odpasał i trochę sobie zaśpiewał? - Zaśpiewajcie wy, bo już widzę, że z dawna macie ochotę, ale może panna Jagienka zaśpiewa? - Będziem po kolei śpiewali - zawołał uradowany Zych. - Jest też w domu pachołek, który nam do wtóru na drewnianej fujarce zapiska. Wołać pachołka! Zawołano pachołka, który siadł na zydlu [...]

[...] połączyć w triceps i biceps i dodać jeszcze po jednym ćwiczeniu – mam nadzieję, że będzie to poprawne. Nie wiem, czy wyjdą mi 4 w tygodniu, najwyżej będę robić po prostu po kolei. I dziś poszło: Trening D 1. MC 55x12/65x12/75x7 (R: 45x12; od 55 już z paskami] 2. Goblet squat 12x12/14x12/16x12 3. Wykroki chodzone 4x12/6x12/8x12 4. Łydki [...]

[...] 2h: 62 Krzywa insulinowa: na czczo: 11,56 μIU/ml po 1h: 58,73 po 2h: 25,87 Obliczyłam sobie HOMA-IR i jeśli dobrze wpisałam ;-) to wyszedł 2.2 - czyli za dużo. A tarczyca po kolei była tak: 1.03.2014. TSH 1,61 μIU/ml (0,52-4,00) 12.05.2015. TSH 2,204 μIU/ml (norma: 0,55 - 4,00) FT3 3,95 pmol/l (norma: 4,7 - 7,20) FT4 13,79 pmol/l (norma: 10,7 - [...]

Buehehehe ciekawe . Odpowiedz na wszystkie pytania po kolei numerkami . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

OkOk po kolei creafusion wygralem w konkursie olimpa "4700kcal :O rozerwalo by mnie chyba jak bym tyle musial zjesc , mi na mase wystarczy ~2600-2700kcal spokojnie " spokojnie opieram sie w duzej mierze teraz na tluszczach takze spokojnie sobie zajadam tyle co trzeba (znaczy sie od jutra ) "dzis 100dniowka .... ale sie ne***e [...]

Przepis spoko ale ****a napisz po kolei co z czym mieszac zeby to zrobic

[...] Sytuacja nr 2 kolesie zaczynaja po ok 5 minutach startowac do wszystkich na sali, jak leci. Chlopaki nie dawali sobie rady wiec pozwolilem sobie pojedynczo wyprowadzic po kolei dwoch, lapiac ich z tylu za wlosy z przygieciem do pozycji zbierania ryzu. Drzwi zostaly zamkniete, caly sklad mial zakaz wstepu. No i zaczelo sie. Najpierw walenie w [...]

czytam po kolei 60 podwieszonych tematów o interwałach użytkownika KNIFE ale mam jeszcze jedno istotne pytanie na które nie mogę znaleźć odpowiedzi. Obecnie biegam od 2 miesięcy 3-4x w tygodniu po 5km ze średnim tempem 10,5km/h. Z racji tego że mam 2 letnią przerwę w jakiejkolwiek aktywności fizycznej, jestem słabo wytrenowany więc przy tej [...]

[...] (po pol kilo kazdy) na szyi, na kazdym palcu zloty sygnet, a w kieszeni gruby rulon dolarow czywiscie same setki. Wzial ze soba trzy flaszki. Zimno bylo wiec obrocil je po kolei. Oczywiscie upil sie i usnal. Budzi sie, a tu nie ma lancuchow, sygnetow, ani dolarow. Zadzwonil z komorki po swoich ludzi i nie minelo pol godziny, a podjechaly [...]

[...] nie mam dostatecznej wiedzy, bo często czytam skład, ale nie zawsze wiem, co mi to daje. Na karmel też jestem wyczulona :D I myślę, że będę robić osobiście, ale wszystko po kolei... (i tak jestem zestresowana:D) Niestety w mojej miejscowości mam ograniczony wybór towaru, od roku akademickiego będę szaleć na własną rękę :D Makaron pełnoziarnisty [...]

a dla mnie w tym dziale znaczenie będzie mieć tylko 28 sogów z kolei potem juz nie bo dla lasek to bez roznicy czy znawca czy expert czy specjalista moze a jak juz bede mial tego specjaliste to bede tlumaczyl kazdej po kolei

[...] 4 mialem ochote stamtad uciec... Nuda jak cholera i niewygodne krzesla Masakra na szczescie po 2 wykladzie mielismy sproa przerwe bo mielismy sie podzielic na 4 grupy i po kolei kazda wchodzila do sali komputerowej aby zalogowac sie na jakiejs tam stronie, gdzie bedziemy sciagac testy do rozwiazywania w domu... czyli 40 mintu i mielismy luzz, [...]

[...] przysiad sumo, bez obciągnie, dosyć szybkie tempo 3 x 20, c) Brzuszki na ławce skośnej ujemnej 3 x15 (60 sek.), 3. (to ćwiczenie to tzw obwód , robisz wszystkie ćwiczenia po kolei tak jak masz zapisane bez przerwy): 3x (1 tydzień), 4x (2 tydzień), 5x (3 tydzień), 6x (4 tydzień): - pajacyki x20, - skoki z kolanami do klatki x15, - swing [...]

[...] miałam nieodparte wrażenie że to coś od dużej ilości białka.. Od pewnego czasu według zaleceń nie jadam nabiału. Poranna rozgrzewka: 100 pajacyków. Dziś był trening A. Po kolei: Rozgrzewka: HIM, HAM, ćwiczenia Mawashiego. 1A.MC: 3x8x65kg (rozgrzewka z 45 i 55 kg) 1B.Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę: 1x14x17kg, 1x11x17kg, 1x10x17kg [...]

[...] jakoś dobrze poszło :-} Może za mało tu na barki? Potreningowo trochę senność. Jeszcze lekkie DOMSy pupy, dwugłowych i przywodzicieli. Wkleję badania krwi z soboty: Dam po kolei poprzednie wyniki tarczycowe i na końcu te dzisiejsze: 1.03.2014. TSH 1,61 μIU/ml (0,52-4,00) 12.05.2015. TSH 2,204 μIU/ml (norma: 0,55 - 4,00) FT3 3,95 pmol/l [...]

[...] 24x10x2, 24x10x2) pompki na poręczach +10 kgx9, +12.5kg x7 (ostatnio+10 kgx10, +12.5kg x8 ) Komentarz: Trening ciężki i raczej zaliczam go do tychb gorszych ale po kolei Mc ok., ale zły byłem ,że wziąłem krótkie spodenki, bo przy wstawaniu ciągnie po nogach. Wykroki się przełamałem tutaj i troszkę dołożyłem było wszystko si Wyciskanie [...]

[...] fotek żeby sprawdzić gdzie jestem z redukcją, bo waga cały czas trzyma się powyżej 80kg co mnie trochę niepokoiło. Okazało się, że to był niepokój nieuzasadniony, ale po kolei. Waga 81,5kg pępek 82,5cm fałd dokładnie nie mierzyłem, ale nie jest jeszcze tak jakbym to widział żeby był ogień ;-) Pokażę 6 fotek, 3 w pozach, 3 niestandardowe - te [...]

parmezan to preciez przyprawa, na prawde dlabys rade zjesc wiecej tego sera? dla mnei za slony. Acha i tak w temacie otoz przygotowuj sie pod czyszczenie, mozesz z mama jej sie tez przyda zrobimy po kolei jak nalezy, w razie czego nie szkodzi jak sokowirowka bedzie po 20 :-0 szczególy na priv beda